A Ansiedade normal é aquela que todo mundo tem, é um sentimento humano, aquele friozinho na barriga que a gente sente quando tem algum evento ou acontecimento importante...
Ela é necessária para nos alertar sobre compromissos, nos preparar para nossos afazeres e nos lembrar de deixar tudo em ordem.
A Ansiedade normal é aqueça que todo mundo tem, é um sentimento humano, aquele friozinho na barriga que a gente sente quando tem algum evento ou acontecimento importante...Às vezes ela te tira o ar, te deixa nervoso por algo que importa muito pra você, mas logo passa, não te paralisa, não te consome o tempo todo.
A Ansiedade Generalizada nos destrói. Ela te faz viver em estado de alerta o tempo todo, faz transformar coisas simples em coisas complexas, preocupantes. Te faz sofrer por coisas que ainda nem aconteceram, te faz ficar angustiado imaginando cenas negativas acontecendo. Ela deixa tudo mais intenso, difícil de controlar as emoções. Te faz ser inseguro (a), desconfiado, te faz ter ciúmes além do normal devido ao medo de perder.
Te impede de ir aos lugares. de sair de casa. te faz ter medo de tudo, pânico, sentimentos de tristeza constante, e até mesmo sintomas físicos.
SINTOMAS ESTRANHOS DA ANSIEDADE QUE "QUASE NINGUÉM FALA"
Você sente que está sempre doente, com dores pelo corpo, problemas no estômago
Tem o sono muito irregular, dorme demais ou não dorme nada, e em ambos os casos, sente que precisa descansar...
A temperatura corporal é inconstante: às vezes se sente muito quente ou muito frio, em momentos diferentes do mesmo dia...
Você se estressa tanto que questiona se está mesmo saudável...
Do nada tem a sensação de tontura...
Não consegue prestar atenção em nada, e ao mesmo tempo, não consegue controlar o turbilhão de pensamentos...
PARA ALIVIAR A ANSIEDADE:
Solte a língua do céu da boca e relaxe o maxilar
Pare de franzir a testa
Pare de elevar os ombros e os deixe completamente relaxados
Inspire o ar pelo nariz contando até 4. Prenda contando até 2. Solte o ar lentamente pela boca contando até 6. Repita quantas vezes forem necessárias.
Faça terapia, busque autoconhecimento e se liberte das amarras que te impedem de ser verdadeiramente feliz! Me chame! Eu posso te ajudar!
Simone é Paulista, Psicóloga Clínica e Organizacional, atuando também como Life Coach e Coach de Carreira. Especialista em atendimento à adolescentes, adultos, casais e famílias, sob a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental.
Simone G. Domingues
Psicóloga & Coach
CRP 06/88472
📲Atendimento online (11) 999140072 Profissional inscrita no E-Psi.
@psico_sidomingues
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