"Ansiedade em termos bem simples significa preocupação excessiva com o futuro, com aquilo que ainda não aconteceu".
Quando estamos com ansiedade, não nos concentramos no processo, mas sim no final. Isso faz com que não aproveitemos de forma saudável uma parte essencial da nossa vida, que é a parte onde nos conectamos com tudo aquilo que envolve esse processo vivenciado.
"E quando estamos em um momento de grande ansiedade, essa ansiedade pode afetar nossa sexualidade".
É muito comum por exemplo apresentarmos sintomas como preocupação excessiva com desempenho, dores, falta de libido, dificuldades de sentir prazer ou atração, ejaculação precoce ou tardia no caso dos homens, vaginismo no caso das mulheres, falta de desejo, falta de energia, insatisfação com sua própria imagem corporal...
Algumas dicas importantes para melhora do bem estar quanto à essas questões são:
* Ter uma boa comunicação com a sua parceria, para que falar de sexo seja algo natural e você sinta segurança em expor suas vontades e receios de forma respeitosa;
* Descobrir outras formas de sentir prazer, além do ato tradicional da penetração, formas que te trarão relaxamento e que você se sinta mais seguro(a);
* Tirar um tempo para se autoconhecer, entender melhor quais pontos você tem insegurança e o que você pode fazer para melhorar;
* Procurar um(a) terapeuta para descobrir as estratégias que podem funcionar melhor para o seu caso, de forma a reduzir essa ansiedade e preocupações.
Se você esta passando por alguma situação assim, essas dicas podem te ajudar, e se precisar, não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda de um profissional qualificado. vergonha é saber que você está passando por algo que te incomoda e não fazer nada com isso.
Simone G. Domingues
Psicóloga & Coach
CRP 06/88472
📲Atendimento online (11) 999140072 Profissional inscrita no E-Psi.
@psico_sidomingues
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